행복의 소리가 들리는곳

더보기혈당 낮추는 약 전 관리 한때 공복혈당이 130mg/dL까지 치솟았던 내가 오늘 드디어 100 이하의 수치를 기록하며 자축하는 글을 남겨본다. 돌이켜보면 지난 몇 년간 치열하게 일하느라 내 몸을 너무 방치했다. 아침엔 정신을 차리려 설탕을 듬뿍 넣은 믹스커피를 마시고 점심은 짜장면이나 햄버거, 저녁은 컵라면이나 편의점 도시락으로 떼우는 게 일상이었다. 결국 건강검진에서 공복혈당이 높다는 소식을 듣고 머릿속이 하얘졌지만 바쁜 업무와 회식 탓에 식단을 바꾸는 건 현실적으로 불가능에 가까웠다. 늘 몸이 나른하고 점심만 먹으면 쏟아지는 졸음에 눈을 뜨기조차 힘들 정도가 되어서야 다시 병원을 찾아 약물 치료를 시작했다. 혈당 낮추는 약 전 관리 다행히 처방받은 혈당강하제를 두 달 정도 복용하니 업무 효율을..

더보기탈모 예방 방법 머리카락이 조금 많이 빠진다 싶어 항공 샷으로 정수리를 찍어봤는데 가르마가 휑하게 비어 있는 모습에 큰 충격을 받았다. 급한 마음에 흑채나 두피 쿠션을 써보기도 했지만 입자가 모공을 막아 오히려 염증이 생기고 머리카락이 더 빠지는 악순환만 반복되었다. 가리는 것보다 모발 자체를 튼튼하게 만드는 게 우선이라는 생각에 여러 방법을 시도했지만 그마저도 시행착오의 연속이었다. 두피 마사지가 좋다고 해서 괄사로 강하게 문질렀더니 모세혈관이 손상되어 두피가 더 예민해졌고, 청결을 위해 하루 두 번 샴푸를 한 것이 오히려 피지 분비를 촉진해 탈모를 부추겼다. 심지어 단백질 보충을 위해 마셨던 음료 속 크레아틴 성분이 탈모에 영향을 줄 수 있다는 사실을 뒤늦게 알고는 정말 앞이 캄캄했다. 탈모 예..

더보기오늘도 아침에 일어나자마자 속이 쓰렸다. 트림은 계속 올라오고, 더부룩함은 가시질 않고… 결국 병원에 갔다가 만성 위염이라는 진단을 들었을 때, 이제 진짜 만성위축성위염 관리를 해야겠다는 생각이 들었다. 그래서 그때부터 ‘만성 위염에 좋다’는 음식들을 전부 시도했다. 양배추즙이랑 감자즙도 마시고, 죽으로 끼니를 때우고, 자극적인 음식은 무조건 피하고, 카페인은 완전 금지. 내가 할 수 있는 건 정말 다 해봤다. 처음엔 조금 좋아지는가 싶더니 며칠만 지나도 다시 공복 통증이 올라오고 스트레스만 받아도 바로 재발했다. 그때 깨달았다. 아, 만성위축성위염 음식만으로는 절대 회복이 안 되는구나. 그래서 다시 처음부터 정리해 봤다. 양배추, 감자, 바나나, 브로콜리, 죽 같은 기본적인 만성 위염 음식들. 하..

더보기요며칠 정말 힘들었다. 배가 항상 가스차고 답답하고, 화장실도 진짜 너무 자주 갔다. 조금만 긴장하면 바로 배가 꼬이고, 밥을 먹어도 속이 편한 날이 거의 없었다. 그렇게 지내다 결국 병원에 갔는데 ‘과민성대장증후군’이라는 말을 들었다. 과민성대장증후군치료 유산균을 먹어보라고 해서 좋다는 제품을 아무 생각 없이 골라 먹었는데… 이게 웬걸, 증상만 악화됐다. 배는 더 부풀어 오르고 꾸르륵거리는 소리는 더 커지고 도저히 계속 먹을 수가 없었다. 그때 깨달았다. 과민 대장은 내게 맞는 유산균을 골라야 한다는 것을. 그래서 본격적으로 공부를 시작했고 과민성대장증후군에 맞는 정확한 조합이 따로 있다는 걸 알게 됐다. 유해균 억제, 장 점막 재생, 장 환경 밸런스까지 고려한 스페인감초추출물 + 프로바이오틱스 ..

백강잠은 보통 다른 약재들과 배합해 복합 처방의 형태로 더 많이 사용해요. 백강잠과 강활, 방풍, 천마를 함께 쓰면 외감풍으로 인한 두통, 어지러움, 목 경직 등에 좋고, 전갈, 오공 등과 함께 쓰면 만성적인 마비 증상이나 신경통에 좋아요. 백강잠을 가공할 때는 독성을 줄이기 위해 주로 불에 볶거나 미리 법제하여 사용하는데 식초에 절여 볶는 방식으로 이점을 높이고 위장에 대한 부담을 줄이기도 해요. 외용으로 사용할 경우에는 백강잠을 가루 내어 피부에 바르거나 연고 형태로 사용되기도 해요.백강잠은 성질이 매운 맛이 나며 간에 작용하는 약재이기 때문에 간이 예민하거나 과민 체질인 사람, 위장이 약한 사람, 열이 많은 사람은 복용 시 전문가의 지시를 따라야 해요. 또한 어린아이에게 사용할 경우 반드시 적절한 ..

또한 백강잠은 담을 삭이는 에 뛰어나 기관지에 담이 뭉쳐 기침이 나고 숨이 찬 경우, 혹은 담이 울결되어 생긴 결절이나 혹, 인후종통 등에 응용할 수 있어요. 백강잠은 종양 초기 증상이나 갑상선 비대, 임파선 비대, 결핵성 경부 림프절염 등에도 응용되는 경우가 있어요. 특히 풍담으로 인해 생긴 만성기침이나 목 안의 이물감, 쉰 목소리에도 유용하다고 알려져 있어요.피부 질환에도 백강잠이 활용되며, 풍열이나 습열로 인한 두드러기, 아토피, 습진, 백선 등의 질환에 다른 해독 약재와 함께 쓰여 증상의 개선을 도모 해요. 특히 피부가 붉게 올라오고 가려운 증상, 피부가 벗겨지고 진물이 나는 경우 등에는 황백, 고삼, 지모, 창이자 등과 배합되어 청열조습 해독 작용을 강화하는 방향으로 처방 돼요. 백강잠은 또 어..

백강잠은 누에가 병들어 죽은 후, 그 몸에 생긴 백색 곰팡이가 퍼진 상태에서 채취한 것을 건조해 사용하는 동물성 약재로, 전통 한의학에서는 주로 풍을 제거하고 경련을 멎게 하며 담을 삭이고 종기를 풀어주는 데 널리 활용 돼요. 성질은 평하거나 약간 차고 맛은 매운 맛이 나며, 간과 폐에 작용한다고 알려져 있어요. 백강잠은 외감풍사로 인한 증상이나 내풍으로 인한 경련성 질환, 혹은 풍열로 인한 피부 질환 등에 탁월하며 특히 경련이나 간질, 구안와사, 중풍 후유증, 안면 근육 마비 등과 같은 신경계 질환에 응용 돼요. 이 외에도 백강잠은 담이 뭉쳐 생긴 덩어리를 풀고, 목 안이 부어 말하거나 삼키기 힘든 증상, 또는 여러가지 피부병에도 쓰여요.백강잠은 풍을 제거하는 작용이 뛰어나서, 예로부터 풍으로 인한 안..

반변천은 단독으로 쓰이기보다는 보통 다른 기침·천식 관련 약재와 함께 배합되어 복합적인 작용을 유도하며, 대표적으로 마황, 행인, 자완, 관동화, 백과, 소자 등과 함께 사용해요. 현대에서도 반변천은 한방 약제나 한방 추출물 형태로 다양한 처방에 포함되어 있는데 호흡기 질환에 특화된 한방 제품이나 한의원에서 기침과 관련된 증상을 치료 하는데 흔히 사용해요. 특히 화학 약물에 대한 내성이 있거나 장기 복용에 부담을 느끼는 사람들에게 자연 유래 약재로서 주목받고 있는데 기침이나 가래 증상 완화에 도움을 주는 자연 치료 방법으로서의 가치가 있어요. 다만 임신 중이거나 체질이 약해 장 기능이 매우 약한 사람, 또는 찬 성질의 약에 민감한 사람은 복용 시 주의가 필요해요. 반변천은 기를 하강시키는 성질이 있기 때..

또한 가래가 많고 묽으며 끈적이지 않은 경우보다는, 가래가 끈적하고 배출이 어렵고 숨이 찬 경우에 더 유용하다고 여겨지고 있어요. 이 외에도 반변천은 간혹 가슴이 답답하고 말소리가 작아지는 증상, 만성적으로 기력이 약해져 자주 피로해지는 상태에도 보조적으로 사용되며, 한의학에서는 이를 통해 기를 내려서 숨을 편안하게 만들고, 폐의 기능을 도와 호흡기를 안정시킨다고 봐요.약재로 사용되는 반변천은 주로 산에서 자생하거나 재배되며, 종자의 겉껍질을 제거한 후 일정한 가공 과정을 거쳐 약용으로 쓰여요. 생것 그대로는 좀 독성이 있을 수 있기 때문에 반드시 적절한 법제 과정을 거친 후 사용하는 것이 원칙이에요. 보통은 볶아서 독성을 줄이고, 약성은 살리되 위장에 무리를 주지 않도록 가공 해요. 법제 과정을 통해 ..

반변천은 한의학에서 오랫동안 사용되어온 전통 약재로, 주로 폐와 신장을 보하고 기침을 멎게 하며 가래를 삭이는 좋은점이 많은 것으로 알려져 있어요. 반변천은 주로 기침, 천식, 호흡 곤란 등의 증상을 치료 하는데 활용되며 만성적인 폐 질환이나 기관지염 등에도 두루 사용해요. 주로 종자 부분을 약으로 사용하는데, 겉껍질을 제거한 후 볶아서 사용하거나 법제하여 독성을 줄여 활용해요. 맛은 약간 쓰고 떫은 맛이 있으며 성질은 평하거나 약간 차다고 알려져 있고, 주요 작용 부위는 폐와 신장이에요. 특히 기가 치밀어 올라서 숨이 찬 증상, 기침을 자주 하며 가래가 잘 배출되지 않는 상태, 만성적인 천식 증상에 도움이 되는 것으로 전해져요.반변천은 기침과 천식뿐 아니라 신장의 기능 저하로 인해 발생하는 허천에도 쓰..